Kiszona kapusta z marchewką w słoikach
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przynoszą korzyści zdrowotne. Kapusta kiszona powstaje w wyniku fermentacji przez pracę drobnoustrojów kwasu mlekowego i stanowi potencjalne źródło probiotyków. Badanie naukowe wskazują, że kiszonki mogą sprzyjać osobą z IBS lub innymi problemami jelitowymi. Co…
Buraczki tarte na zimę
Bardzo łatwy i prosty przepis na buraczki tarte na zimę. W ubiegłą zimę właśnie buraczki tarte zostały najszybciej zjedzone. Większość przepisów na zimę mam od mojej mamy, która od lat robi zaprawy, więc są to sprawdzone przepisy,…
Deser lodowy w 2 minuty
Deser lodowy w 2 minuty z jagodami Składniki:2 garści jagód100 g lodów truskawkowych z pudełka90 g jogurtu naturalnego gęstego1 herbatnikmaliny dla ozdoby Przygotowanie:Do szklanek/ pucharków wrzucić jagody. Następnie przełożyć z pojemnika lody, polać jogurtem, posypać pokruszonym herbatnikiem…
Jak efektywnie ćwiczyć pośladki?
Jak efektywnie ćwiczyć pośladki? Jest to temat zawsz na topie, bo która z dziewczyn nie chce mieć zgrabnych pośladków. Mięśnie pośladkowe są największą i najsilniejsza grupą mięśniową w naszym ciele. Przez trenowanie pośladków nie tylko poprawi się…
Jak ustalać cele na Nowy Rok, żeby w nich wytrwać?
Jak ustalać cele na Nowy Rok, żeby w nich wytrwać? Jak co roku wiele osób robi postanowienia noworoczne: „chce schudnąć, zacznę biegać, będę zdrowiej jeść”, ale przychodzi co do czego to zapał opada i koniec z naszymi…
3 pomysły na nocną owsiankę
3 pomysły na nocną owsiankę. Zrobisz raz i masz na 3 dni do pracy lub szkoły. Owsianki włożyć na noc do lodówki i na kolejne 3 dni nie musisz martwić się o śniadanie. Ja słoiczki zakręcam jak…
Witamina D czy warto suplementować?
Witamina D niegdyś kojarzona z mocnymi kośćmi dziś znana przede wszystkim ze swojego wszechstronnego działania. Wszechstronne działanie witaminy D obejmuje układ nerwowy, immunologiczny, endokrynny, sercowo-naczyniowy oraz mięśniowy. Ale jaki konkretnie wpływ na zdrowie ma witamina D? Niedobór…
FIT desery niskokaloryczne dla osób, które na diecie chcą mieć słodkości.
Czy wiesz, że na diecie też możesz jeść słodycze? Tak, tak dobrze słyszysz. Na diecie można jeść słodycze i chudnąć. Ale jak to możliwe? Tyjemy od nadmiaru kalorii w diecie, a nie od konkretnych produktów, dlatego uwielbiam…
Sernik z wiśniową galaretką
Zamiast galaretki bez cukru możecie użyć galaretkę z cukrem, jednak wtedy nie dodajecie erytrytolu. W każdym razie sernik z wiśniową galaretką wyjdzie tak samo pysznie. Sernik z wiśniową galaretką Składniki na tortownicę 16 cm: spód:56 g herbatników40…
3 pomysły na szybki obiad z makaronem!
Wiem jak dla większości z was czas jest cenny. Każdy z nas jest zabiegany i ma mało czasu na przygotowanie w domu zdrowego posiłku, dlatego dziś mam dla was 3 pomysły na szybki obiad z makaronem! Od…
