Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem
OBIADY Przepisy

Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem

Ostatnie dwa dni na obiad jadłam makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem i naszło mnie na przemyślenia odnośnie spożywania ryb. Wiem, że wiele się ostatnio się słyszy o szkodliwych związkach, które zawierają ryby. Duża część osób przez to unika spożywania ryb zwłaszcza ze względu na obecność dioksyn czy rtęci. Jednak strach ma wielkie oczy. Ile …

Darmowy-jadlospis-1800-kcal
Dieta

Darmowy jadłospis 1800 kcal

Chcesz zgubić parę kilogramów, ale nie wiesz jak zacząć? Kochasz słodycze i ciężko Ci z nich zrezygnować? Ten jadłospis jest w sam raz dla Ciebie. Chcąc zrzucić parę kilogramów nie musisz stosować drakońskich diet czy głodówek. Wystarczą naprawdę małe zmiany w naszej diecie, żeby uzyskać efekty. Co prawda efekty będą wolniejsze, ale przynajmniej trwałe. Na …

(Darmowy jadłospis 1800 kcal)
Przepisy ŚNIADANIA

Budyń waniliowo-owsiany

Kochasz słodycze i ciężko Ci się powstrzymać przed nimi? Nie martw się ja też tak mam. Słodycze kocham od zawsze i nieraz naprawdę jadłam spore ilości, które odbiegały od zasad zdrowej diety. Dlatego, żeby nadal jeść słodycze bez wyrzutów sumienia i masy dodatkowych kalorii zaczęłam dodawać je do śniadań. Budyń waniliowo-owsiany to idealny przykład, znajdziesz …

Burgery buraczane z kaszą jaglaną
OBIADY Przepisy

Burgery buraczane z kaszą jaglaną

Przepis na burgery buraczane z kaszą jaglaną jest mega pyszny i prosty. Robiłam go już 2 razy w przeciągu 10 dni, a zjadłam chyba z 5 porcji, jest tak dobry. W dodatku nie ma nic prostszego jak wrzucić wszystkie składniki do miski, wymieszać, uformować kotlety i włożyć do piekarnika. Dosłownie same się robią! Do przygotowania …

Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami
DESERY Przepisy ŚNIADANIA

Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami

Rano masz bardzo mało czasu na śniadanie, więc przeważnie go nie jesz lub kupujesz coś w drodze do pracy? Mam dla Ciebie przepis idealny! Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami to pyszny, zdrowy posiłek, który możesz śmiało zjeść na śniadanie. Zrobisz go w 5 min. Wystarczy że do szklanki wrzucisz po kolei wszystkie składniki i …

Placki kefirowe z bananem
Przepisy ŚNIADANIA

Placki kefirowe z bananem

Placki kefirowe z bananem, to pyszny pomysł na śniadanie z sezonowymi owocami. Mięciutkie i delikatne. Po prostu rozpływają się w ustach. Zamiast kefiru możesz użyć maślanki, wyjdą tak samo dobre. Możesz, także użyć dowolnych owoców jagodowych. Jeśli martwisz się, że placki bez dodatku oleju będą się przyklejać do patelni i przypalać, bez obaw. Na dobrej …

Makaron ze szpargami i wędzona makrelą
OBIADY Przepisy

Makaron ze szparagami i wędzoną makrelą

Dziś przygotowałam dla Ciebie makaron ze szparagami i wędzoną makrelą, czyli przepis na obiad w 15 min., a jeśli się dobrze zorganizujesz to może i nawet w 10 min. Pamiętaj dobra organizacja to podstawa. W trakcie gotowania makaronu, przygotuj pozostałe rzeczy w ten sposób zaoszczędzisz sporo czasu. Dodatkowo możesz przygotować podwójna porcję, żeby mieć obiad …

Tarta z rabarbarem i truskawkami
CIASTA I CIASTECZKA Przepisy

Tarta z rabarbarem i truskawkami

Sezon na truskawki w pełni rozpoczęty. Przepis na tarte z rabarbarem i truskawkami odświeżyłam z zeszłego roku. Tarta jest bardzo łatwa i szybka w przygotowaniu. To jest ciasto dla tych, co twierdzą, że nie potrafią piec. Tarta z rabarbarem i truskawkami po prostu, nie może się nie udać! Tarta z rabarbarem i truskawkami Składniki: Na …