Placki kefirowe z bananem

Placki kefirowe z bananem

Placki kefirowe z bananem, to pyszny pomysł na śniadanie z sezonowymi owocami. Mięciutkie i delikatne. Po prostu rozpływają się w ustach. Zamiast kefiru możesz użyć maślanki, wyjdą tak samo dobre. Możesz, także użyć dowolnych owoców jagodowych. Jeśli martwisz się, że placki bez dodatku oleju będą się przyklejać do patelni i przypalać, bez obaw. Na dobrej …

Makaron ze szpargami i wędzona makrelą

Makaron ze szparagami i wędzoną makrelą

Dziś przygotowałam dla Ciebie makaron ze szparagami i wędzoną makrelą, czyli przepis na obiad w 15 min., a jeśli się dobrze zorganizujesz to może i nawet w 10 min. Pamiętaj dobra organizacja to podstawa. W trakcie gotowania makaronu, przygotuj pozostałe rzeczy w ten sposób zaoszczędzisz sporo czasu. Dodatkowo możesz przygotować podwójna porcję, żeby mieć obiad …

Tarta z rabarbarem i truskawkami

Tarta z rabarbarem i truskawkami

Sezon na truskawki w pełni rozpoczęty. Przepis na tarte z rabarbarem i truskawkami odświeżyłam z zeszłego roku. Tarta jest bardzo łatwa i szybka w przygotowaniu. To jest ciasto dla tych, co twierdzą, że nie potrafią piec. Tarta z rabarbarem i truskawkami po prostu, nie może się nie udać! Tarta z rabarbarem i truskawkami Składniki: Na …

Jaką wybrać dietę, żeby schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo?

Zdrowa dieta, czyli jak zacząć? Kilka praktycznych wskazówek!

Chcesz zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie do końca wiesz od czego zacząć. Już kilka prób było, ale kończyły się fiaskiem. Nie masz pomysłów na posiłki. Wydaje Ci się to bardzo czasochłonne, a nie chcesz całego wolnego czasu stracić stojąc nad garami. Po za tym masz swoje nawyki i przyzwyczajenia. Myśl, że masz zmienić swoją …

Jak przestać podjadać? 5 skutecznych sposobów

Jak przestać podjadać? 5 skutecznych sposobów!

Gotujesz swoją ulubioną zupę setny raz. Używasz zawsze tych samych składników oraz zachowujesz te same proporcje, a jednak próbujesz czy na pewno zupa jest dobra. Twój maluch nie zjadł obiadu do końca, więc jesz po nim, przecież nie może się zmarnować. W kuchennej szafce trzymasz słodycze na wypadek, gdyby goście przyszli, jednak to Ty ją systematycznie opróżniasz. …

Jak przestać zajadać stres?

Jak przestać zajadać stres?

Stres – to odpowiedź organizmu na potencjalne zagrożenie ze świata zewnętrznego (otaczającego nas świata) i wewnętrznego (naszego organizmu). Jest naturalną częścią życia i jest nieunikniony. Jednak to nie jest zła wiadomość. Pewna ilość stresu jest nam potrzeba w życiu. Pod wpływem krótkotrwałego stresu jesteśmy gotowi do działania, podejmujemy szybko decyzje, mamy motywację do działania. Natomiast …

Jaką wybrać dietę, żeby schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo?

Jaką wybrać dietę, żeby schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo?

Dieta Dukana, Dr Dąbrowskiej, kapuściana, 1000 kcal, detoxy sokowe, a może jakaś inna wymyślna dieta? Jaką dietę wybrać, żeby schudnąć łatwo i przyjemnie? Tak naprawdę każda dieta z ujemnym bilansem kalorycznym zadziała, tylko większość na krótką metę. Dlaczego? Pomyśl, każda dieta, która wyklucza jakąś grupę spożywczą np. węglowodany, jak długo jesteś w stanie na takiej …

Ile kcal jeść żeby schudną/ przytyć?

Ile kalorii jeść, żeby schudnąć/utrzymać wagę/przytyć?

Ile kalorii jeść, żeby schudnąć/utrzymać wagę/przytyć? Nie wiesz jak się do tego zabrać? Nie wiesz ile tych przeklętych kalorii musisz jeść (bo wszystko kręci się wokół nich), żeby osiągnąć swój cel? Dobrze, że tu jesteś zaraz Ci wszystko wyjaśnię i pokaże na moim przykładzie, żebyśmy dobrze się zrozumieli. Oczywiście zawsze możesz zadawać pytania w komentarzu, gdyby coś jednak było nie jasne. Jestem tu dla Ciebie. Co …