Rano masz bardzo mało czasu na śniadanie, więc przeważnie go nie jesz lub kupujesz coś w drodze do pracy? Mam dla Ciebie przepis idealny! Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami to pyszny, zdrowy posiłek, który możesz śmiało zjeść na śniadanie. Zrobisz go w 5 min. Wystarczy że do szklanki wrzucisz po kolei wszystkie składniki i gotowe. Widzisz jakie to proste? Możesz także, włożyć go do jakiegoś słoiczka i zabrać do pracy czy szkoły na II śniadanie. Bądź przykładem dla innych. kiedy masz gości, zamiast wyciągać z szafki jakieś ciastka zrób deser owocowy. Pokaż innym, że dbasz o siebie a także, że zdrowe odżywianie nie jest nudne i jałowe, tylko pyszne i pełne witamin. Dbaj też o dietę swojego dziecka. Takie śniadanie do szkoły na pewno się dziecku spodoba, a przy okazji pokaże rówieśnikom jak może zdrowa dieta wyglądać. Zdrowa dieta to dieta bez wyrzeczeń, najważniejsze to zachować umiar we wszystkim.
Do przygotowania deseru możesz użyć wybranych letnich owoców. Korzystaj z sezonowych owoców i dbaj o różnorodność swojej diety.
Więcej takich pyszności możesz znaleźć w moim e-booku „Słodkie śniadania i desery”. Znajdziesz w nim 35 pysznych przepisów, wskazówki jak poradzić sobie z nadmierną ochotą na słodycze oraz 7- dniowy jadłospis. Pamiętaj zdrowe odżywianie nie oznacza rezygnacji ze wszystkiego co lubisz. W moim e-booku znajdziesz przepisy z białą czekoladą, Kinder Bueno czy ciasteczkami Oreo.
Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami
Składniki na 1 porcje:
1.5 skyra smakowego dowolnego
40 g płatków jaglanych
2 garści truskawek
60 g borówek
20 g ciasteczek Leibniz mini
Przygotowanie:
Do dużej szklanki nasypać płatki, polać jednym skyrem, dodać pokrojone bez szypułek truskawki. Dookoła szklanki ułożyć ciasteczka. W sam środek ciasteczek przełożyć pozostała część skyra. Posypać borówkami.
Smacznego!
Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami
Rozkład makro na całość:
ok 450 kcal B: 27 g T: 6 g W: 72 g
