Chcesz zadbać o siebie, ale nie masz rano czasu na śniadanie, przez co kupujesz na szybko w sklepie drożdżówkę czy hot-doga na stacji? Mam dla Ciebie 3 Fit śniadania na słodko, które przygotujesz w 15 min., a nawet szybciej. Zobacz jakie to proste i pyszne 🙂
Jeśli chcesz więcej takich pysznych śniadań to koniecznie sprawdź mojego SŁOKIEGO E-BOOKA!
BORÓWKOWA ZUPA MLECZNA Z MALINAMI
Składniki:
250 mleka
30 g mąki żytniej typ 2000
80 g borówek (u mnie mrożone)
1 skyr jagodowy
5 g płatków migdałowych
kilka malin i borówek do ozdoby
mięta do ozdoby
Przygotowanie:
Do garnka wlać mleko, dodać mąkę. I zagotować co jakoś czas mieszając. Odstawić z palnika, dodać skyr i borówki. Wymieszać, przelać do miseczki. Udekorować owocami i listkami mięty.
Smacznego!
Rozkład makro na całość:
ok 444 kcal
B: 28 T: 8 g W: 68 g
BORÓWKOWA ZUPA MLECZNA Z MALINAMI
MUSLI Z SERKIEM WIEJSKIM I MASŁEM ORZECHOWYM
Składniki:
250 ml mleka
50 g musli
100 g serka wiejskiego
150 g malin
1 łyżeczka masła orzechowego
kilka truskawek do ozdoby
Przygotowanie:
Do miski włożyć maliny, serek wiejski. Do garnuszka wlać mleko i wsypać musli. Zagotować. Można odstawić na 5 min., żeby płatki mocniej napęczniały (dzięki temu będzie posiłek bardziej sycący). Ugotowane musli z mlekiem przelać do miseczki. Udekorować truskawkami i masłem orzechowym.
Smacznego!
Rozkład makro na całość:
ok 550 kcal
B: 29 g T: 18 g W: 72 g
MUSLI Z SERKIEM WIEJSKIM I MASŁEM ORZECHOWYM
OWSIANKA Z FIGĄ I KIWI
Składniki:
250 ml mleka
50 g płatków owsianych
100 g serka wiejskiego
garść mrożonych borówek
1/2 kiwi
1 figa
Przygotowanie:
Płatki ugotować na mleku. Przelać do miseczki. Dodać serek i borówki. Wymieszać. Ozdobić kiwi i figą.
Smacznego!
Rozkład makro na całość:
ok 500 kcal
B: 26 g T: 13 g W: 67 g
OWSIANKA Z FIGĄ I KIWI
