2 pomysły na szybki obiad z makaronem
OBIADY,  Przepisy

2 pomysły na szybki obiad z makaronem

Nie masz czasu gotować, przez co Twoje efekty odchudzania są marne? Myślisz, że zdrowe odżywianie to spędzanie pół dnia w kuchni nad garami? Nic bardziej mylnego. Dziś mam dla Ciebie 2 pomysły na szybki obiad z makaronem. W dodatku wystarczy, tylko kilka składników i gotowe.

Makaron z serem halloumi

Składniki:

1 cukinia
1 cebula
100 g makaronu
1/2 kostki sera halloumi
1 łyżka oleju rzepakowego

Przygotowanie:

Na rozgrzanej patelni z olejem podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę. Cukinię obrać i pokroić w niezbyt grube półtalarki. Dodać do cebuli i podsmażać tak długo, aż cukinią zmięknie. Pod koniec dodać ser pokrojony w kostkę i podsmażać jeszcze 2 min. Podawać z ugotowanym makaronem.

Smacznego!

Rozkład makro na 2 porcje:
ok 965 kcal
B: 45 g T: 48 g W: 84 g

Makaron z tofu, pesto i pomidorami

Składniki:

70 g makaronu
60 g tofu
2 łyżki pesto
10 pomidorków koktajlowych
1 łyżeczka oleju rzepakowego

Przygotowanie:

Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu. Tofu pokroić w kostkę i podsmażyć na oleju. Do ugotowanego makaronu dodać pesto, tofu i wymieszać dokładnie. Udekorować pokrojonymi pomidorami.

Smacznego!

Rozkład makro ma 1 porcje:
ok 528 kcal
B: 19 g T: 26 g W: 48 g