3 pomysły na szybki obiad z makaronem!

Wiem jak dla większości z was czas jest cenny. Każdy z nas jest zabiegany i ma mało czasu na przygotowanie w domu zdrowego posiłku, dlatego dziś mam dla was 3 pomysły na szybki obiad z makaronem! Od razu mówię, że makaron nie tuczy ;p Tyjemy od nadmiaru kalorii, a nie od konkretnych produktów, dlatego bez obaw można jeść makaron.

3 pomysły na szybki obiad z makaronem!

Spaghetti wegetariańskie

Składniki:
70 g makaronu do spaghetti
150 ml wody
1 łyżeczka bulionu Winiary w słoiczku (można użyć tez własnego bulionu)
200 g brokuła
100 g sosu w słoiku do spaghetti z dobrym składem
50 g tartej mozzarelli
odrobina koperku lub matki pietruszki

Przygotowanie:
Makaron ugotować al’ dente. Bulion rozrobić z gorącą wodą i wlać na głęboką patelnię lub do garnka. Do bulionu dodać pokrojonego na mniejsze kawałki brokuła. Gotujemy pod przykryciem ok 10 min. Następnie dodajemy sos do spaghetti i gotujemy bez przykrycia ok 5 min., żeby nadmiar wody odparował. Podajemy z ugotowanymi makaronem i posypujemy mozzarellą oraz koperkiem lub natką pietruszki.

Smacznego!

Rozkład makro na całość:
ok 530 kcal
B: 32 g T: 14 g W: 66 g

Makaron z czerwoną fasolą

Składniki:
60 g makaronu tagliatelle
120 g szpinaku
150 g czerwonej fasoli z puszki
20 g mleka kokosowego
32 g bulionu drobiowego ze słoiczka @winiary
1 marchew
100 ml wody
1 łyżeczka oleju rzepakowego

Przygotowanie:
Do garnuszka wlać wodę. Doprowadzić do wrzenia. Dodać bulion. Dokładnie wymieszać. Gotować ok 2 min. Odstawić z palnika. Na patelnię z rozgrzanym olejem wrzucić szpinak, startą marchew, oraz przygotowany bulion. Doprowadzić do wrzenia. Następnie dodać mleczko kokosowe, fasolę. Gotować jeszcze 3 min. Podawać z ugotowanymi makaronem.

Smacznego!

Rozkład makro na całość:
ok 440 kcal
B: 23 g T: 14 g W: 59 g

Makaron z cukinią

Składniki:
30 g sera brie
250 g cukinii
70 g makaronu
1 łyżeczka oleju

Przygotowanie:
Makaron ugotować al’dente. Cukinię przeciąć wzdłuż a następnie na pół plasterki nie za grube. Następnie wrzucić pokrojoną cukinię na rozgrzaną patelnię z olejem. Podsmażyć ok 5 min. Dodać pokruszony ser i wszytsko razem wymieszać oraz podsmażyć do czasu aż cały ser się rozpuści. Podawać z makaronem.

Smacznego!

Rozkład makro na całość:
ok 430 kcal
B: 20 g T: 15 g W: 56 g

Jeśli kochacie makarony to polecam wypróbować inne pomysły na szybki obiad z makaronem.