FIT desery niskokaloryczne
DESERY Przepisy

FIT desery niskokaloryczne dla osób, które na diecie chcą mieć słodkości.

Czy wiesz, że na diecie też możesz jeść słodycze? Tak, tak dobrze słyszysz. Na diecie można jeść słodycze i chudnąć. Ale jak to możliwe? Tyjemy od nadmiaru kalorii w diecie, a nie od konkretnych produktów, dlatego uwielbiam tworzyć przepisy z dodatkiem słodyczy, dzięki temu zachowuje zdrowy balans w mojej diecie i nie mam poczucia, że czegoś sobie odmawiam, dlatego dziś mam dla Ciebie boskie przepisy na FIT desery niskokaloryczne. Pierwszy to sernik na zimno z pieczonymi spodem, jest mega przepyszny i z podanej porcji wychodzą dwie porcje, takie jak na zdjęciu. Drugi przepis to szybki deser na skyrach, który każdemu zasmakuje 😉

FIT desery niskokaloryczne

Sernik na zimno z pieczonymi spodem

Składniki na dwa naczynia żaroodporne ok 12 cm:

spód:
1 jajo
60 g płatków owsianych lub mąki owsianej
1 łyżeczka kakao
15 g daktyli

masa serowa + wierzch:
200 g sera na sernik w wiaderku
1 skyr waniliowy
10 g żelatyny
2 kostki czekolady truskawkowej
3 truskawki do ozdoby

Przygotowanie:
Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 5 min. Płatki zmiksować z kakao, jajem i namoczonymi daktylami z odrobiną wody od daktyli. Wyłożyć powstałą masą dno foremek i włożyć do piekarnika na 180 stopni. Piec ok 10 min.

Żelatynę rozpuścić w ok 50 ml gorącej wody, ser wymieszać ze skyrem oraz rozpuszczoną żelatyną. Masę serową przelać na upieczony oraz ostudzony spód. Włożyć do lodówki na ok 30 min. i ozdobić czekoladą oraz truskawkami. Odstawić do lodówki na kilka godzin.

Smacznego!

Rozkład makro na całość (2 porcje):
ok 776 kcal
B: 71 g T: 16 g W: 89 g

FIT desery niskokaloryczne

Szybki deser na skyrach

Składniki:
1 skyr naturalny
1 skyr waniliowy
1 łyżka mascarpone
150 g truskawek
28 g herbatników z czekoladą

Przygotowanie:
Na dno naczynia wysypać pokruszone herbatniki (zostawić 1 szt. żeby ozdobić wierzch). W misce zmiksować skyry z mascarpone i wymieszać z pokrojonymi na mniejsze kawałki truskawkami (kilka zostawić do ozdoby). Przełożyć masę na herbatniki. Ozdobić truskawkami i posypać pokruszonym herbatnikiem.

Smacznego!

Rozkład makro na całość:
ok 400 kcal
B: 34 g T: 13 g W: 38 g

FIT desery niskokaloryczne

Zobacz także 3 przepisy na szybkie, zdrowe śniadania! Wypróbuj słodkie miseczki!

Może także to Ci się spodobać!