Zawsze było mi żal wyrzucać żółtek od jaja przez co np. omlety czy jakieś ciasta zawsze robiłam z całych jaj nawet jak w przepisie było samo białko. Jednak pomysł z białkami jaj w butelce jest genialny. Nic się nie marnuje i w końcu mogę zrobić omleta z samych białek. Dziś mam dla was świetny przepis na placuszki gryczane z serkiem wiejskim i borówką z dużą zawartością białka.
Placuszki gryczane z serkiem wiejskim i borówką
Składniki:
60 g mąki gryczanej
60 g białka
150 g serka wiejskiego
1/2 banana
100 g borówek
1 kostka gorzkiej czekolady
Przygotowanie:
Do miski wrzucić poruszonego widelcem banana, serek wiejski, białka oraz mąkę. Wymieszać. Smażyć z obu stron na złoty kolor. Podawać z borówkami posypać pokruszoną czekoladą.
Smacznego!
Rozkład makro na całość:
ok 561 kcal
B: 34 g. T: 12 g W: 79 g
Wypróbujcie moje pomysły na 4 FIT śniadania.
