Curry indyjskie z ryżem i wędzoym tofu

Przepis na curry indyjskie z wędzonym tofu. Dlaczego ograniczyłam mięso?

Curry indyjskie z tofu wędzonym jest to mój stary przepis z poprzedniej strony, który odświeżyłam. Zapomniałam już jakie to jest dobre i szybkie w przygotowaniu. Jest to przepis w sam raz na spóźniony obiad. Dlaczego ograniczyłam mięso? Odkąd ograniczyłam mięso w diecie prawie do zera. Bardzo często robię takie dania, można powiedzieć jednogarnkowe, bo tylko …

Kotleciki z bobu, ziemniaków i fety 1

Kotleciki z bobu, ziemniaków i fety

Kotleciki z bobu, ziemniaków i fety to pomysł na obiad bezmięsny. Kotleciki mogą zastąpić tradycyjne klopsy np. z mielonego. Będą doskonałym dodatkiem do ziemniaków, kaszy, ryżu czy makaronu. Jest to fajna opcja dla osób, które chcą ograniczyć spożycie mięsa. Kotleciki możesz przechowywać w lodówce po upieczeniu i przechowywać maksymalnie 3 dni. Możesz, także je zamrozić …

Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem

Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem

Ostatnie dwa dni na obiad jadłam makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem i naszło mnie na przemyślenia odnośnie spożywania ryb. Wiem, że wiele się ostatnio się słyszy o szkodliwych związkach, które zawierają ryby. Duża część osób przez to unika spożywania ryb zwłaszcza ze względu na obecność dioksyn czy rtęci. Jednak strach ma wielkie oczy. Ile …

(Darmowy jadłospis 1800 kcal)

Budyń waniliowo-owsiany

Kochasz słodycze i ciężko Ci się powstrzymać przed nimi? Nie martw się ja też tak mam. Słodycze kocham od zawsze i nieraz naprawdę jadłam spore ilości, które odbiegały od zasad zdrowej diety. Dlatego, żeby nadal jeść słodycze bez wyrzutów sumienia i masy dodatkowych kalorii zaczęłam dodawać je do śniadań. Budyń waniliowo-owsiany to idealny przykład, znajdziesz …

Burgery buraczane z kaszą jaglaną

Burgery buraczane z kaszą jaglaną

Przepis na burgery buraczane z kaszą jaglaną jest mega pyszny i prosty. Robiłam go już 2 razy w przeciągu 10 dni, a zjadłam chyba z 5 porcji, jest tak dobry. W dodatku nie ma nic prostszego jak wrzucić wszystkie składniki do miski, wymieszać, uformować kotlety i włożyć do piekarnika. Dosłownie same się robią! Do przygotowania …

Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami

Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami

Rano masz bardzo mało czasu na śniadanie, więc przeważnie go nie jesz lub kupujesz coś w drodze do pracy? Mam dla Ciebie przepis idealny! Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami to pyszny, zdrowy posiłek, który możesz śmiało zjeść na śniadanie. Zrobisz go w 5 min. Wystarczy że do szklanki wrzucisz po kolei wszystkie składniki i …

Placki kefirowe z bananem

Placki kefirowe z bananem

Placki kefirowe z bananem, to pyszny pomysł na śniadanie z sezonowymi owocami. Mięciutkie i delikatne. Po prostu rozpływają się w ustach. Zamiast kefiru możesz użyć maślanki, wyjdą tak samo dobre. Możesz, także użyć dowolnych owoców jagodowych. Jeśli martwisz się, że placki bez dodatku oleju będą się przyklejać do patelni i przypalać, bez obaw. Na dobrej …