SERNIK A'LA RAFAELLO­čąą

SERNIK A’LA RAFAELLO­čąą

SERNIK A’LA RAFAELLO­čąą– przepis Sk┼éadniki: sp├│d ciasta:50 g migda┼é├│w50 g wi├│rk├│w kokosowych1 banan masa serowa:750 g sera naturalnego w wiaderku3 jaja1 banan dojrza┼éy2 ┼éy┼╝ki m─ůki ry┼╝owej lub innej4 ┼éy┼╝ki erytrytolu1/4 tabliczki bia┼éej czekolady wierzch:3/4 tabliczki bia┼éej czekoladygar┼Ť─ç p┼éatk├│w migda┼éowychgar┼Ť─ç wi├│rk├│w …

3 przepisy na ┼Ťwi─ůteczne pierniczki

3 przepisy na ┼Ťwi─ůteczne pierniczki

Ostatnio sp─Ödzi┼éam ca┼éy dzie┼ä w kuchni na testowaniu przepisu na pierniki. Zrobi┼éam 3 przepisy na ┼Ťwi─ůteczne pierniczki w r├│┼╝nych wersjach, ┼╝eby ka┼╝dy m├│g┼é znale┼║─ç co┼Ť dla siebie. Wszystkie pierniki s─ů przepyszne, wi─Öc nie powiem wam, kt├│ry jest najlepszy. Wybierzcie sami. …

2 przepisy na piernikowe FIT ┼Ťniadanie

2 przepisy na piernikowe FIT ┼Ťniadanie

Pieczona piernikowa owsianka z wi┼Ťniami Sk┼éadniki:100 ml napoju owsianego40 g p┼éatk├│w owsianych1 skyr wi┼Ťniowy1/2 banana60 g mro┼╝onych wi┼Ťni1 ┼éy┼╝eczka przyprawy do piernika1 kostka czekolady (u mnie Oreo) Przygotowanie:Do miski wla─ç nap├│j owsiany. Doda─ç p┼éatki, poduszonego widelcem banana, przypraw─Ö do piernika, …

Bezglutenowy sernik z dyni─ů i polew─ů orzechow─ů

Bezglutenowy sernik dyniowy z polew─ů orzechow─ů!

Od ostatniego sernika zosta┼é mi ser, wi─Öc ┼╝eby nie marnowa─ç upiek┼éam kolejny z sernik z dyni. Sama nie wiem, kt├│ry lepszy, cho─ç ten jest bardziej kaloryczny, ale co tam codziennie takich rzeczy przecie┼╝ si─Ö nie je, a na weekend pasuje …

2 pomysły na szybki obiad z makaronem

2 pomysły na szybki obiad z makaronem

Nie masz czasu gotowa─ç, przez co Twoje efekty odchudzania s─ů marne? My┼Ťlisz, ┼╝e zdrowe od┼╝ywianie to sp─Ödzanie p├│┼é dnia w kuchni nad garami? Nic bardziej mylnego. Dzi┼Ť mam dla Ciebie 2 pomys┼éy na szybki obiad z makaronem. W dodatku wystarczy, …

3 FIT ┼Ťniadania na s┼éodko w 15 min.

3 FIT ┼Ťniadania na s┼éodko w 15 min.

Chcesz zadba─ç o siebie, ale nie masz rano czasu na ┼Ťniadanie, przez co kupujesz na szybko w sklepie dro┼╝d┼╝├│wk─Ö czy hot-doga na stacji? Mam dla Ciebie 3 Fit ┼Ťniadania na s┼éodko, kt├│re przygotujesz w 15 min., a nawet szybciej. Zobacz …

RY┼╗OWE KOTLECIKI Z TOFU

Ry┼╝owe kotleciki z tofu

Sk┼éadniki: 1/2 kostki w─Ödzonego tofu40 g br─ůzowego ry┼╝u1 ┼éy┼╝eczka pestek dynis┼éodka papryka, kurkuma, pieprz1 ┼éy┼╝eczka oleju rzepakowego Sos:1/2 skyra naturalnego1 ┼éy┼╝eczka musztardy Sa┼éatka:1 du┼╝y pomidor1 og├│rek gruntowy1 ma┼éa cebula Przygotowanie: Ry┼╝ ugotowa─ç wed┼éug instrukcji na opakowaniu. Tofu i pestki dyni …

GOFRY SZPINAKOWE

Gofry szpinakowe

Sk┼éadniki: 100 g jogurtu naturalnego1 jajo100 g ┼Ťwie┼╝ego szpinaku60 g m─ůki owsianej1/2 ┼éy┼╝eczki proszku do pieczeniaodrobina oleju do posmarowania gofrownicymaliny i bor├│wki do ozdoby Przygotowanie: Wszystkie sk┼éadniki razem zmiksowa─ç, na jednolit─ů mas─Ö. Gofrownice nasmarowa─ç olejem, w┼é─ůczy─ç i poczeka─ç, a┼╝ si─Ö …

Sernik Snickers

SERNIK SNICKERS

Sk┼éadniki na form─Ö 26 cm: sp├│d:150 g daktyli100 g p┼éatk├│w owsianych100 g mas┼éa orzechowego50 ml mleka masa serowa:400 g sera naturalnego w wiaderku100 g jogurtu naturalnego2 jaja1 budy┼ä waniliowy masa karmelowa:100 g daktyli100 g mas┼éa orzechowego50 ml mlekagar┼Ť─ç orzeszk├│w ziemnych …

Dietetyczne ┼Ťniadania - 4 FIT przepisy

Dietetyczne ┼Ťniadania – 4 FIT przepisy

Odchudzasz si─Ö i nie masz pomys┼éu na zdrowe ┼Ťniadanie? Nic nie szkodzi, bo przygotowa┼éam dla Ciebie 4 FIT przepisy na dietetyczne ┼Ťniadania wraz z obliczon─ů kaloryczno┼Ťci─ů ka┼╝dego przepisu oraz rozk┼éadem makrosk┼éadnik├│w. Teraz powr├│t do formy b─Ödzie ┼éatwiejszy. Przepisy mo┼╝esz tez …