Przejdź do treści
  • Polityka prywatności

  • O mnie
  • Jak zacząć?
  • Dieta
  • Przepisy
    • ŚNIADANIA
    • OBIADY
    • DESERY
    • CIASTA I CIASTECZKA
    • ZAPRAWY
  • LIFESTYLE
    • LIFESTYLE
    • KSIĄŻKI
    • MOTYWACJA
  • ZDROWIE
  • E-booki
    • „SŁODKIE ŚNIADANIA I DESERY”
    • E-BOOK WIOSENNY
    • „28 pomysłów na szybkie śniadania do pracy i szkoły”
  • WSPÓŁPRACA
    • KONSULTACJA
    • JADŁOSPIS 7- dniowy
    • JADŁOSPIS 14- dniowy
    • WSPÓŁPRACA MIESIĘCZNA
    • WSPÓŁPRACA 2 -MIESIĘCZNA
    • TRENING PERSONALNY Online
  • Kontakt

Kategoria: Przepisy

Home / Przepisy (Strona 5)
Makaron ze szpargami i wędzona makrelą
OBIADY Przepisy

Makaron ze szparagami i wędzoną makrelą

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano26 sierpnia 202111 czerwca 2021Zamieść komentarz we wpisie Makaron ze szparagami i wędzoną makrelą

Dziś przygotowałam dla Ciebie makaron ze szparagami i wędzoną makrelą, czyli przepis na obiad w 15 min., a jeśli się dobrze zorganizujesz to może i nawet w 10 min. Pamiętaj dobra organizacja to podstawa. W trakcie gotowania makaronu, przygotuj pozostałe …

Tarta z rabarbarem i truskawkami
CIASTA I CIASTECZKA Przepisy

Tarta z rabarbarem i truskawkami

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano25 czerwca 20219 czerwca 2021Zamieść komentarz we wpisie Tarta z rabarbarem i truskawkami

Sezon na truskawki w pełni rozpoczęty. Przepis na tarte z rabarbarem i truskawkami odświeżyłam z zeszłego roku. Tarta jest bardzo łatwa i szybka w przygotowaniu. To jest ciasto dla tych, co twierdzą, że nie potrafią piec. Tarta z rabarbarem i …

Nawigacja po wpisach

Strona 1 … Strona 4 Strona 5
  • Także już wszystko wiecie 😅😛 To co kogo widze na treningu? 😛 #motywacjadoćwiczeń #motywacja #trening #silownia #trenerpersonalny #trenerkakobiet #pobiedziska #kostrzynwlkp #swarzędz #treningipersonalne
  • Raz dwa i zdrowy deser gotowy 🍨 Rozkład makro na całość: ok 475 kcal B: 32 g T: 21 g W: 40 g #sernikbezpieczenia #deserbezpieczenia #szybkideser #fitdeser #fitserniknazimno #fitsernik #trenerkakobiet #dietetykpiecze #serniknaciepło #desernaciepło #zpiekarnika #fitprzepisy #zdrowojem #słodkości
  • Moja babcia 👵 2 tygodnie temu skończyła 99 lat i nie wygląda, żeby jej się gdzieś spieszyło 😛 Dożyć tego wieku i nie być przykutym do łóżka to naprawdę coś. I można mówić że kiedyś były inne czasy. Tak były inne czasy. Porównując czasy obecne, a pokolenie naszych dziadków jest ogromna przepaść. Kiedyś ludzie pracowali po 12 h w polu, mało kto miał auto wszędzie się chodziło pieszo. Ogólnie było bardzo dużo ruchu. Jeszcze za moich czasów całe dnie się spędzało na dworze. Teraz dzieciaki siedzą przez tv czy z komórką w domu. Na własne życzenie przyklejamy się do kanapy i spędzamy na niej jakaś 1/4 życia. Nie wiem czy wiecie, ale siedzenie jest pod względem szkodliwości porównywane do palenia papierosów. A wystarczy zacząć się trochę więcej ruszać. Nie trzeba odrazu zapisywać się na siłownię jest wiele rzeczy do zrobienia w domu np. sprzątanie, prasowanie, musie okien, majsterkowanie, uprawianie ogródka, zabawa z dziećmi/ wnukami. Tu chodzi o ruch. Nasze ciało jest stworzone do ruchu, nie do siedzenia. Dlatego róbcie to co sprawia wam przyjemność, a jeśli lubicie oglądać TV, to w tym czasie możecie też jeździć na rowerze stacjonarnym, albo robić kroki na stepperze. Na prawdę opcji jest sporo. Ale to wszytsko zależy od was. Kiedyś trening był dla mnie drogą do płaskiego brzucha, większych pośladków, pozbycia się boczków. Aktualnie trening czy jakakolwiek aktywność fizyczna jest częścią mnie. Nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć, nie spędzać aktywnie czasu. To tak można? 😛 Fascynujące jest ile przyjemności i satysfakcji można czerpać z posiadania większej energii, siły czy wykonując ćwiczenie, którego wcześniej nie mogło się zrobić. Stajemy się zdrowszą i sprawniejszą wersja siebie. Co przełoży się na późniejsze lata naszego życia. #ruszsie #zdrowyruch #aktywnoscfizyczna #trening # joga #rozciaganie #sprzatanie #zabawazdzieckiem #silownia #cokolwiekwybierzesz #dbajosiebie #trenerkakobiet #treningdlamam #treningzdzieckiem #trenujzemna #fitmama #fitmatka
  • Deser z awokado i musem truskawkowym 🍓🍓 #deserzbananem #deserbezpieczenia #szybkideser #szybkieprzepisy #smacznieizdrowo #awokado💚 #dietabezwyrzeczeń #dietabezdiety #jakschudnąć #jakschudnac #odchudzaniezgłową #zdrowenawyki #desernaśniadanie
  • Za nami połowa stycznia. Mam nadzieję, że Twój zapał do postanowień noworocznych nie opadł. Jeśli brakuje Ci motywacji do ćwiczeń to nie ma nic lepszego niż trening personalny. ✅Po pierwsze jak wydasz kasę to szkoda będzie nie wykorzystać tego. ✅Po drugie jak się umówisz na trening to będzie Ci głupio odwołać. ✅Po trzecie to ja się Tobą zajmę 😛😉 więc będziesz w dobrych rękach i wszystkiego dopilnuje 😁 Możesz teraz trening personalny mieć nie wychodząc z domu, wystarczy komputer czy telefon i dostęp do internetu. Widzimy się online w kamerce 🎥 To co kiedy zaczynasz? Więcej informacji znajdziesz w bio 💚 @gosiahofman @gosiahofman @gosiahofman
  • Makaron z cukinią i serem typu feta: Składniki: 210 g makaronu pełnoziarnistego 2 cebule 2 cukinie 2/3 kostki sera typu feta 1,5 łyżki oleju/ oliwy Przygotowanie: Cebule pokroić w kostkę. Cukinie przekroić wzdłuż i pokroić na pół talarki. Wrzucić wszytsko na patelnię i podsmażyć na oleju do miękkości. W tym czasie ugotować makaron. Kiedy cukinia będzie miękka odlać nadmiar wody i wymieszać z fetą. Kiedy przestygnie przełożyć do pojemników k schować do lodówki. Smacznego! Rozkład makro na jeden pojemnik: ok 500 kcal B: 26 g T: 17 g W: 61 g #fitprzepis #fitprzepisy #makaronzcukinią #szybkiobiad #obiadw15minut #cukinia #makaronzfetą #dietetykgotuje #dietabezwyrzeczeń #odchudzaniebezwymówek #pysznejedzenie #palcelizac #fitobiad #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjamasyciała #smacznadieta #dietaitrening
  • Często zmieniając nie wiele zmienia się wiele. Kiedy chcesz zacząć dbać o sobie postanawiasz ćwiczyć i skupiasz się na tym, jednak gdzieś po drodze zaczynasz bardziej zwracać uwagę na jedzenie i przykładać uwagę do swojej diety 🍓🥦🍠🍟🍫 Zmienia się coś więcej nic twoja aktywność. Chcąc, nie chcąc zaczynasz dbać o siebie całościowo. Jedna mała rzecz prowadzi do kolejnej, aż na końcu nie wierzysz, że tyle udało Ci się zrobić. Dlatego małe zmiany są fajne, bo pociągają za sobą kolejne, tak po prostu ☺️💪 Wczoraj wypiłam herbatę "oczyszczająca", poszłam na oczyszczanie twarzy i tak jak codziennie nie mogłam się powstrzymać przed czymś słodkim, tak tego dnia nie zjadłam nic. Bo stwierdziłam, że skoro już tak się oczyściłam 😛😅, zrobiłam krok w kierunku zdrowszej skóry, to słodycze tu nie pomogą. Zaznaczyłam mój pierwszy ❌ w śledziku przy nawyku ze słodyczami i wiem że teraz kolejne dni też będzie mi łatwiej odmówić sobie słodyczy, żeby tylko postawić kolejny ❌ 😅 Może głupie to się wydaje, ale tak jest i to naprawdę działa 😛😉 Często oczekujemy od siebie zbyt wiele i jak nie wyjdzie jesteśmy sobą rozczarowani. Dlatego zrób coś małego dla sobie 💚 A Ty co zrobiłaś w ostatnim czasie dla siebie? Obserwuj po więcej @gosiahofman Obserwuj po więcej @gosiahofman Obserwuj po więcej @gosiahofman
Obserwuj mnie!

Polecane posty

  • Jak ustalać cele na Nowy Rok, żeby w nich wytrwać?
    Motywacja

    Jak ustalać cele na Nowy Rok, żeby w nich wytrwać?

  • 3 pomysły na nocna owsiankę
    PrzepisyŚNIADANIA

    3 pomysły na nocną owsiankę

  • Witamina D
    ZDROWIE

    Witamina D czy warto suplementować?

Znajdziesz mnie:

  • Polityka prywatności

Tagi

BEZ GLUTENU BEZ LAKTOZY JADŁOSPIS WEGAŃSKIE WEGETARIAŃSKIE Z RYBĄ

Napisz do mnie!

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące współpracy, coś jest nie jasne lub masz wątpliwości. Śmiało pisz! Postaram się odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania.

  • kontakt@besmart-eatsmart.pl
Tło plik wektorowy utworzone przez pikisuperstar - pl.freepik.comBlossom Mommy Blog | Stworzony przez Blossom Themes.Napędzane przez WordPress.Polityka prywatności