3 pomysły na nocną owsiankę. Zrobisz raz i masz na 3 dni do pracy lub szkoły. Owsianki włożyć na noc do lodówki i na kolejne 3 dni nie musisz martwić się o śniadanie. Ja słoiczki zakręcam jak wkładam do lodówki. …
Placuszki gryczane z serkiem wiejskim i borówką
Zawsze było mi żal wyrzucać żółtek od jaja przez co np. omlety czy jakieś ciasta zawsze robiłam z całych jaj nawet jak w przepisie było samo białko. Jednak pomysł z białkami jaj w butelce jest genialny. Nic się nie marnuje …
2 przepisy na piernikowe FIT śniadanie
Pieczona piernikowa owsianka z wiśniami Składniki:100 ml napoju owsianego40 g płatków owsianych1 skyr wiśniowy1/2 banana60 g mrożonych wiśni1 łyżeczka przyprawy do piernika1 kostka czekolady (u mnie Oreo) Przygotowanie:Do miski wlać napój owsiany. Dodać płatki, poduszonego widelcem banana, przyprawę do piernika, …
3 FIT śniadania na słodko w 15 min.
Chcesz zadbać o siebie, ale nie masz rano czasu na śniadanie, przez co kupujesz na szybko w sklepie drożdżówkę czy hot-doga na stacji? Mam dla Ciebie 3 Fit śniadania na słodko, które przygotujesz w 15 min., a nawet szybciej. Zobacz …
Gofry szpinakowe
Składniki: 100 g jogurtu naturalnego1 jajo100 g świeżego szpinaku60 g mąki owsianej1/2 łyżeczki proszku do pieczeniaodrobina oleju do posmarowania gofrownicymaliny i borówki do ozdoby Przygotowanie: Wszystkie składniki razem zmiksować, na jednolitą masę. Gofrownice nasmarować olejem, włączyć i poczekać, aż się …
Dietetyczne śniadania – 4 FIT przepisy
Odchudzasz się i nie masz pomysłu na zdrowe śniadanie? Nic nie szkodzi, bo przygotowałam dla Ciebie 4 FIT przepisy na dietetyczne śniadania wraz z obliczoną kalorycznością każdego przepisu oraz rozkładem makroskładników. Teraz powrót do formy będzie łatwiejszy. Przepisy możesz tez …
Puree z dyni
Puree z dyni idealnie się sprawdza jako baza do sosów, zup, ciast, ciasteczek i wielu innych potraw. Zrobisz raz i masz na kilka razy. Można przechowywać w lodówce i zamrażalce. Ja ostatnio robiłam SERNIK Z DYNIĄ na bazie puree. Wypróbuj …
3 przepisy na szybkie, zdrowe śniadania! Wypróbuj słodkie miseczki!
Mam dla Ciebie kolejne 3 przepisy na szybkie, zdrowe śniadania! Jeśli jesteś na diecie i myślisz, że teraz, to tylko sałata Ci została do jedzenia to się mylisz. Będąc na diecie nadal można jeść pysznie oraz zdrowo. Nie musisz także …
Placki jogurtowe z czekoladą i owocami
Placki jogurtowe z czekoladą i owocami Składniki: 1 jajo1/2 skyra jagodowego150 g jogurtu naturalnego50 g mąki orkiszowej2 kostki czekolady20 g borówek10 g czerwonej porzeczki2 szt. truskawki Przygotowanie: Do miski wbić jajko, dodać mąkę, jogurt, skyr. Wymieszać i smażyć placki z …
Placki z bananem i szpinakiem
Placki z bananem i szpinakiem Składniki: 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej 1 jajo1/2 banana50 g świeżego szpinaku50 g jogurtu naturalnegogarść borówek do ozdoby Przygotowanie: Wszystkie składniki (poza borówkami) zmiksować. Smażyć na rozgrzanej patelni z obu stron. Podawać z borówkami. Smacznego! …
