ŚNIADANIA

  • 2 przepisy na piernikowe FIT śniadanie
    Przepisy,  ŚNIADANIA

    2 przepisy na piernikowe FIT śniadanie

    Pieczona piernikowa owsianka z wiśniami Składniki:100 ml napoju owsianego40 g płatków owsianych1 skyr wiśniowy1/2 banana60 g mrożonych wiśni1 łyżeczka przyprawy do piernika1 kostka czekolady (u mnie Oreo) Przygotowanie:Do miski wlać napój owsiany. Dodać płatki, poduszonego widelcem banana,…

  • GOFRY SZPINAKOWE
    Przepisy,  ŚNIADANIA

    Gofry szpinakowe

    Składniki: 100 g jogurtu naturalnego1 jajo100 g świeżego szpinaku60 g mąki owsianej1/2 łyżeczki proszku do pieczeniaodrobina oleju do posmarowania gofrownicymaliny i borówki do ozdoby Przygotowanie: Wszystkie składniki razem zmiksować, na jednolitą masę. Gofrownice nasmarować olejem, włączyć i…

  • Dietetyczne śniadania - 4 FIT przepisy
    Przepisy,  ŚNIADANIA

    Dietetyczne śniadania – 4 FIT przepisy

    Odchudzasz się i nie masz pomysłu na zdrowe śniadanie? Nic nie szkodzi, bo przygotowałam dla Ciebie 4 FIT przepisy na dietetyczne śniadania wraz z obliczoną kalorycznością każdego przepisu oraz rozkładem makroskładników. Teraz powrót do formy będzie łatwiejszy.…

  • Placki jogurtowe z czekoladą i owocami
    Przepisy,  ŚNIADANIA

    Placki jogurtowe z czekoladą i owocami

    Placki jogurtowe z czekoladą i owocami Składniki: 1 jajo1/2 skyra jagodowego150 g jogurtu naturalnego50 g mąki orkiszowej2 kostki czekolady20 g borówek10 g czerwonej porzeczki2 szt. truskawki Przygotowanie: Do miski wbić jajko, dodać mąkę, jogurt, skyr. Wymieszać i…

  • Placki z bananem i szpinakiem
    Przepisy,  ŚNIADANIA

    Placki z bananem i szpinakiem

    Placki z bananem i szpinakiem Składniki: 50 g mąki pszennej pełnoziarnistej 1 jajo1/2 banana50 g świeżego szpinaku50 g jogurtu naturalnegogarść borówek do ozdoby Przygotowanie: Wszystkie składniki (poza borówkami) zmiksować. Smażyć na rozgrzanej patelni z obu stron. Podawać…