JADŁOSPIS 14- dniowy

Jadłospis indywidualny jest dla Ciebie, jeśli:

  • potrzebujesz diety dopasowanej do Twoich preferencji żywieniowych i stanu zdrowia
  • chcesz nauczyć się zdrowo odżywiać
  • chcesz jeść smacznie, zdrowo, bez restrykcji
  • jesteś na diecie odkąd pamiętasz, a efektów brak
  • nie wiesz jak zmienić nawyki żywieniowe
  • chcesz osiągnąć trwałe efekty
  • zależy Ci na poprawie zdrowia, samopoczucia i sylwetki

W ramach współpracy otrzymasz:

  • 14- dniowy plan żywieniowy – będziesz mieć konkretny plan, dzięki któremu zaoszczędzisz czas spędzony w kuchni i na zastanawianiu się co zrobić „na obiad”. Jadłospis jest także zbilansowany, więc nie musisz się martwić się czy dostarczasz swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników do prawidłowego funkcjonowania.
  • zalecenia żywieniowe – zalecenia żywieniowe, które pomogą Ci lepiej zrozumieć cały proces zmiany oraz pomogą Ci jeszcze szybciej i przyjemniej korzystać z jadłospisu.
  • listę zakupów – dzięki liście zakupów zaoszczędzisz czas i pieniądze, bo będziesz robić zakupy raz w tygodniu i nie będziesz wydawać ich na głupoty, a co najważniejsze nie będziesz marnować jedzenia.

Jak wygląda współpraca?

  1. DECYZJA – jeśli zdecydowałeś/-aś się na współprace miesięczną możesz do mnie napisać TUTAJ.
  2. ANKIETA – współpraca rozpoczyna się od wypełnienia ankiety żywieniowej, którą otrzymasz ode mnie na maila. Wypełniasz ją i odsyłasz mi. Wypełnij ja bardzo dokładnie, ponieważ nie ma możliwości późniejszych zmian.
  3. JADŁOSPIS – na podstawie ankiety układam dla Ciebie 14- dniowy jadłospis dopasowany do Twoich preferencji żywieniowych i stanu zdrowia. W ciągu 10 dni roboczych jadłospis wysyłam Ci drogą mailową wraz z zaleceniami, oraz listą zakupów.

Jeśli będziesz chcieć możesz dodatkowo wykupić KONSULTAJĘ, żeby wspólnie przeanalizować swoje dotychczasowe postępy oraz ustalić dalszy plan działania.


Koszt: 249 zł

Ważne informacje dotyczące współpracy:

Pamiętaj, żeby bardzo dokładnie wypełnić ankietę żywieniową. Im dokładniej ją wypełnisz, tym lepiej będzie jadłospis dopasowany dla Ciebie. Badania nie są konieczne, jednak warto raz na jakiś czas się przebadać, często nie wiemy o jakiś problemach zdrowotnych. Jeśli posiadasz badania z ostatnich 3 miesięcy, proszę prześlij mi je razem z ankietą żywieniową. Jeśli zamierzasz dopiero zrobić badania, proszę o wykonanie:

  • morfologia
  • lipidogram
  • mocz
  • glukoza na czczo

Dodatkowo można sprawdzić:

  • witamina D
  • TSH (ft3, ft4)

Nie współpracuje z pacjentami onkologicznymi, z osobami z zaburzeniami odżywiania, z chorymi na cukrzycę typu I, z osobami z fenyloketonurią, z pacjentami ze schorzeniami nerek, z zawodowymi sportowcami i małymi dziećmi.