Współpraca miesięczna jest dla Ciebie, jeśli:

  • potrzebujesz diety dopasowanej do Twoich preferencji żywieniowych i stanu zdrowia
  • chcesz nauczyć się zdrowo odżywiać
  • chcesz jeść smacznie, zdrowo, bez restrykcji
  • jesteś na diecie odkąd pamiętasz, a efektów brak
  • nie wiesz jak zmienić nawyki żywieniowe
  • chcesz osiągnąć trwałe efekty
  • zależy Ci na poprawie zdrowia, samopoczucia i sylwetki

W ramach współpracy otrzymasz:

  • konsultacje wstępną i kontrolną
  • 7- dniowy plan żywieniowy – będziesz mieć konkretny plan, dzięki któremu zaoszczędzisz czas spędzony w kuchni i na zastanawianiu się co zrobić „na obiad”. Jadłospis jest także zbilansowany, więc nie musisz się martwić się czy dostarczasz swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników do prawidłowego funkcjonowania.
  • zalecenia żywieniowe – pomogą Ci lepiej zrozumieć cały proces zmiany oraz pomogą Ci jeszcze szybciej i przyjemniej korzystać z jadłospisu.
  • listę zakupów – dzięki liście zakupów zaoszczędzisz czas i pieniądze, bo będziesz robić zakupy raz w tygodniu i nie będziesz wydawać ich na głupoty, a co najważniejsze nie będziesz marnować jedzenia.
  • listę zamienników – jeśli zabraknie Ci jakiegoś składnika będziesz mógł/ mogła wymienić na inny, który akurat masz.
  • możliwość drobnych zmian w jadłospisie – jeśli coś Ci się znudzi masz możliwość wymiany dwóch dowolnych posiłków co tydzień na inny przez cały okres współpracy (łącznie 8 posiłków przez miesiąc).
  • raporty tygodniowe – otrzymujesz ode mnie, także tygodniowy raport, który wysyłasz mi wypełniony po każdym tygodniu diety. Dzięki niemu będę mogła wprowadzić ewentualne zmiany, jeśli będzie taka potrzeba np. wymienić posiłek na inny lub zmienić kaloryczność.
  • wsparcie – przez cały nasz okres współpracy jestem do twojej dyspozycji możesz do mnie pisać codziennie, z najmniejsza drobnostką. Jeśli idziesz na imprezę, jedziesz na urlop i nie wiesz co zrobić, a może masz spadek motywacji. Śmiało pisz, pomogę 🙂
  • dostęp do aplikacji, w której masz dostęp do swojego jadłospisu, listy zakupów oraz możesz do mnie pisać wiadomości i wiele innych rzeczy.

Jak wygląda współpraca miesięczna?

  1. DECYZJA – jeśli zdecydowałeś/-aś się na współprace miesięczną możesz do mnie napisać TUTAJ.
  2. ANKIETA – współpraca miesięczna rozpoczyna się od wypełnienia ankiety żywieniowej, którą otrzymasz ode mnie na maila. Wypełniasz ją i odsyłasz mi.
  3. KONSULTACJA WSTĘPNA– po otrzymaniu Twojej ankiety umawiamy się na wstępną konsultację. Konsultacje przeprowadzam w formie online (wideo chat), bądź telefonicznie. Możesz wybrać, którą formę spotkana preferujesz, bądź możemy zrezygnować z konsultacji i zacząć współpracę wyłącznie od ankiety. Na konsultacji wspólnie ustalamy plan działania oraz MENU na cały tydzień, więc masz wpływ na to co znajdzie się w Twoim jadłospisie.
  4. JADŁOSPIS – na podstawie ankiety i wstępnej konsultacji układam dla Ciebie 7- dniowy jadłospis dopasowany do Twoich preferencji żywieniowych i stanu zdrowia. W ciągu 7 dni roboczych jadłospis wysyłam Ci drogą mailową wraz z zaleceniami, listą zakupów oraz listą zamienników.
  5. KONTAKT – przez cały okres naszej współpracy możesz do mnie codziennie pisać i pytać o wszystko, przeważnie odpisuje w ciągu 24 h.
  6. KONTROLA POSTĘPÓW – co tydzień będziesz mi odsyłać raport, który dostaniesz ode mnie. Raport zawiera kilka pytań dotyczących Twojego samopoczucia i diety oraz tabelkę do wpisywania swoich pomiarów ciała. Dzięki temu będę mogła dokonywać na bieżąco zmian w jadłospisie, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty.
  7. KONSULTACJA – na koniec miesiąca spotkamy się, aby omówić uzyskane dotychczasowe efekty oraz ustalić dalszy plan działania.


Koszt: 299 zł


Ważne informacje dotyczące współpracy:

Pamiętaj, żeby bardzo dokładnie wypełnić ankietę żywieniową. Badania nie są konieczne, jednak warto raz na jakiś czas się przebadać, często nie wiemy o jakiś problemach zdrowotnych. Jeśli posiadasz badania z ostatnich 3 miesięcy, proszę prześlij mi je razem z ankietą żywieniową. Jeśli zamierzasz dopiero zrobić badania, proszę o wykonanie:

  • morfologia
  • lipidogram
  • mocz
  • glukoza na czczo

Dodatkowo można sprawdzić:

  • witamina D
  • TSH (ft3, ft4)

Nie współpracuje z pacjentami onkologicznymi, z osobami z zaburzeniami odżywiania, z chorymi na cukrzycę typu I, z osobami z fenyloketonurią, z pacjentami ze schorzeniami nerek, z zawodowymi sportowcami i małymi dziećmi.