• 10 najczęstszych błędów podczas odchudzania
    Dieta

    10 najczęstszych błędów podczas odchudzania

    Jako ludzie mamy skłonność do popełniania błędów i to jest całkowicie naturalna rzecz. W praktyce możemy uniknąć wielu błędów poprzez uczenie się na nich i ich nie powielaniu. Jednak często tego nie robimy, co prowadzi do frustracji.…

  • SERNIK A'LA RAFAELLO🥥
    CIASTA I CIASTECZKA,  Przepisy

    SERNIK A’LA RAFAELLO🥥

    SERNIK A’LA RAFAELLO🥥– przepis Składniki: spód ciasta:50 g migdałów50 g wiórków kokosowych1 banan masa serowa:750 g sera naturalnego w wiaderku3 jaja1 banan dojrzały2 łyżki mąki ryżowej lub innej4 łyżki erytrytolu1/4 tabliczki białej czekolady wierzch:3/4 tabliczki białej czekoladygarść…

  • Dieta planetarna
    Dieta

    Co to jest DIETA PLANETARNA i na czym polega?

    Co to jest DIETA PLANETARNA i na czym polega? Dieta planetarna to nie kolejna dieta „cud”, tylko bardzo dobry model żywieniowy, który jest korzystny zarówno dla nas jak i dla planety. Dieta ta została stworzona, ze względu…

  • 2 przepisy na piernikowe FIT śniadanie
    Przepisy,  ŚNIADANIA

    2 przepisy na piernikowe FIT śniadanie

    Pieczona piernikowa owsianka z wiśniami Składniki:100 ml napoju owsianego40 g płatków owsianych1 skyr wiśniowy1/2 banana60 g mrożonych wiśni1 łyżeczka przyprawy do piernika1 kostka czekolady (u mnie Oreo) Przygotowanie:Do miski wlać napój owsiany. Dodać płatki, poduszonego widelcem banana,…

  • Boże Narodzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
    Dieta

    Jak nie przytyć w święta?

    Barszcz czerwony, pierogi z kapustą i grzybami, karp, makowiec, serniczek. Świąteczny stół, aż ugina się od nadmiaru świątecznych pyszności. I jak tu nie przytyć w święta skoro jest tyle pyszności na stole? Musisz wiedzieć, że nawet jeśli…

  • 30 NIE SŁODKICH pomysłów na prezent dla dziecka
    Dieta

    30 NIESŁODKICH pomysłów na prezent dla dziecka

    Mikołajki tuż tuż…, a święta chwilę później. Jeśli nie kupiliście jeszcze żadnego upominku dzieciakom lub dodatku do prezentu to dobrze trafiliście. Mam dla was 30 niesłodkich pomysłów na prezent dla dziecka lub dodatek do prezentu zamiast słodyczy.…

  • 2 pomysły na szybki obiad z makaronem
    OBIADY,  Przepisy

    2 pomysły na szybki obiad z makaronem

    Nie masz czasu gotować, przez co Twoje efekty odchudzania są marne? Myślisz, że zdrowe odżywianie to spędzanie pół dnia w kuchni nad garami? Nic bardziej mylnego. Dziś mam dla Ciebie 2 pomysły na szybki obiad z makaronem.…