Chcesz zadbać o siebie, ale nie masz rano czasu na śniadanie, przez co kupujesz na szybko w sklepie drożdżówkę czy hot-doga na stacji? Mam dla Ciebie 3 Fit śniadania na słodko, które przygotujesz w 15 min., a nawet szybciej. Zobacz …
Ryżowe kotleciki z tofu
Składniki: 1/2 kostki wędzonego tofu40 g brązowego ryżu1 łyżeczka pestek dynisłodka papryka, kurkuma, pieprz1 łyżeczka oleju rzepakowego Sos:1/2 skyra naturalnego1 łyżeczka musztardy Sałatka:1 duży pomidor1 ogórek gruntowy1 mała cebula Przygotowanie: Ryż ugotować według instrukcji na opakowaniu. Tofu i pestki dyni …
Gofry szpinakowe
Składniki: 100 g jogurtu naturalnego1 jajo100 g świeżego szpinaku60 g mąki owsianej1/2 łyżeczki proszku do pieczeniaodrobina oleju do posmarowania gofrownicymaliny i borówki do ozdoby Przygotowanie: Wszystkie składniki razem zmiksować, na jednolitą masę. Gofrownice nasmarować olejem, włączyć i poczekać, aż się …
SERNIK SNICKERS
Składniki na formę 26 cm: spód:150 g daktyli100 g płatków owsianych100 g masła orzechowego50 ml mleka masa serowa:400 g sera naturalnego w wiaderku100 g jogurtu naturalnego2 jaja1 budyń waniliowy masa karmelowa:100 g daktyli100 g masła orzechowego50 ml mlekagarść orzeszków ziemnych …
Dietetyczne śniadania – 4 FIT przepisy
Odchudzasz się i nie masz pomysłu na zdrowe śniadanie? Nic nie szkodzi, bo przygotowałam dla Ciebie 4 FIT przepisy na dietetyczne śniadania wraz z obliczoną kalorycznością każdego przepisu oraz rozkładem makroskładników. Teraz powrót do formy będzie łatwiejszy. Przepisy możesz tez …
Gnocchi – dwa pomysły na szybki, zdrowy obiad
Gnocchi to włoskie kluseczki z ziemniaków, które przypominają nasze polskie kopytka. Ja kupuje gotowe Gnocchi w Biedronce. Wystarczy wrzucić do gotującej się wody na ok 3 min. i gotowe. Szybki i prosty obiad gotowy w 10 min. GNOCCHI Z WARZYWAMI …
Puree z dyni
Puree z dyni idealnie się sprawdza jako baza do sosów, zup, ciast, ciasteczek i wielu innych potraw. Zrobisz raz i masz na kilka razy. Można przechowywać w lodówce i zamrażalce. Ja ostatnio robiłam SERNIK Z DYNIĄ na bazie puree. Wypróbuj …
Sernik z dynią
Sernik z dynią delikatny i rozpływający się w ustach. Masa przygotowana jest z białego sera, mascarpone i puree z dyni, a konsystencją przypomina budyń. Jest po prostu idealny. Jako, że jesień już nadeszła sernik z dyni musiał pojawić się na …
Deser Oreo
Nie jest to może najbardziej fit przepis, ponieważ deser Oreo w jednej porcji zawiera ok 640 kcal, ale moim zdaniem trzeba dać sobie czasem trochę luzu i nie liczyć obsesyjnie każdej kalorii. Po za tym uważam, że jeśli mam „zgrzeszyć” …
Sernik Oreo
Czas na kolejną słodycz Sernik Oreo, który wychodzi zawsze, więc nie trzeba wcale mieć umiejętności kulinarnych. W dodatku jest to sernik bez pieczenia, więc jest szybki w przygotowaniu, później jedynie musi postać trochę w lodówce. Jeśli chcesz przygotować coś zdrowego, …
