Przejdź do treści
  • Polityka prywatności

  • O mnie
  • Jak zacząć?
  • Dieta
  • Przepisy
    • ŚNIADANIA
    • OBIADY
    • DESERY
    • CIASTA I CIASTECZKA
    • ZAPRAWY
  • LIFESTYLE
    • LIFESTYLE
    • KSIĄŻKI
    • MOTYWACJA
  • ZDROWIE
  • E-booki
    • „SŁODKIE ŚNIADANIA I DESERY”
    • E-BOOK WIOSENNY
  • WSPÓŁPRACA
    • KONSULTACJA
    • JADŁOSPIS 7- dniowy
    • JADŁOSPIS 14- dniowy
    • WSPÓŁPRACA MIESIĘCZNA
    • WSPÓŁPRACA 2 -MIESIĘCZNA
  • Kontakt
Mrożenie - zatrzymaj lato na dłużej!
ZDROWIE

Mrożenie – zatrzymaj lato na dłużej!

Dwa przepisy na sałatki z ogórków na zimę!
Przepisy ZAPRAWY

Dwa przepisy na sałatki z ogórków na zimę!

Książkowe polecajki ostatnich miesięcy
KSIĄŻKI

Książkowe polecajki ostatnich miesięcy!

Kotleciki z bobu, ziemniaków i fety 1
OBIADY Przepisy

Kotleciki z bobu, ziemniaków i fety

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano26 sierpnia 202112 lipca 2021Zamieść komentarz we wpisie Kotleciki z bobu, ziemniaków i fety

Kotleciki z bobu, ziemniaków i fety to pomysł na obiad bezmięsny. Kotleciki mogą zastąpić tradycyjne klopsy np. z mielonego. Będą doskonałym dodatkiem do ziemniaków, kaszy, ryżu czy makaronu. Jest to fajna opcja dla osób, które chcą ograniczyć spożycie mięsa. Kotleciki …

Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem
OBIADY Przepisy

Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano12 lipca 20219 lipca 2021Zamieść komentarz we wpisie Makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem

Ostatnie dwa dni na obiad jadłam makaron ze szpinakiem i wędzonym łososiem i naszło mnie na przemyślenia odnośnie spożywania ryb. Wiem, że wiele się ostatnio się słyszy o szkodliwych związkach, które zawierają ryby. Duża część osób przez to unika spożywania …

Deser malinowy z Oreo
DESERY Przepisy

Deser malinowy z Oreo

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano12 lipca 20217 lipca 2021Zamieść komentarz we wpisie Deser malinowy z Oreo

Deser malinowy z Oreo to wynik mojej pracy nad dwoma ebookami. Pierwszy to EBOOK LATO i on będzie miał premierę dopiero w przyszłym roku, dlatego za bardzo się z nim nie spieszę, choć nie ukrywam, że do końca lata chciałabym …

Jadłospis 1800 kcal
Dieta

Darmowy jadłospis 1800 kcal

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano10 września 20214 lipca 2021Zamieść komentarz we wpisie Darmowy jadłospis 1800 kcal

Chcesz zgubić parę kilogramów, ale nie wiesz jak zacząć? Kochasz słodycze i ciężko Ci z nich zrezygnować? Ten jadłospis jest w sam raz dla Ciebie. Chcąc zrzucić parę kilogramów nie musisz stosować drakońskich diet czy głodówek. Wystarczą naprawdę małe zmiany …

(Darmowy jadłospis 1800 kcal)
Przepisy ŚNIADANIA

Budyń waniliowo-owsiany

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano3 lipca 20213 lipca 2021Zamieść komentarz we wpisie Budyń waniliowo-owsiany

Kochasz słodycze i ciężko Ci się powstrzymać przed nimi? Nie martw się ja też tak mam. Słodycze kocham od zawsze i nieraz naprawdę jadłam spore ilości, które odbiegały od zasad zdrowej diety. Dlatego, żeby nadal jeść słodycze bez wyrzutów sumienia …

Deser biszkoptowy z musem truskawkowym
DESERY Przepisy

Deser biszkoptowy z musem truskawkowym

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano3 lipca 20213 lipca 2021Zamieść komentarz we wpisie Deser biszkoptowy z musem truskawkowym

Zaczęłam prace nad moim nowym E-BOOKIEM LATO i właśnie ten deser miał się w nim znaleźć. Jednak jest tak prosty i pyszny, że musiałam się z Tobą podzielić już teraz. Możesz jednak liczyć, że takich perełek będzie całkiem sporo. w …

Burgery buraczane z kaszą jaglaną
OBIADY Przepisy

Burgery buraczane z kaszą jaglaną

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano30 czerwca 202130 czerwca 2021Zamieść komentarz we wpisie Burgery buraczane z kaszą jaglaną

Przepis na burgery buraczane z kaszą jaglaną jest mega pyszny i prosty. Robiłam go już 2 razy w przeciągu 10 dni, a zjadłam chyba z 5 porcji, jest tak dobry. W dodatku nie ma nic prostszego jak wrzucić wszystkie składniki …

Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami
DESERY Przepisy ŚNIADANIA

Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano25 czerwca 202125 czerwca 2021Zamieść komentarz we wpisie Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami

Rano masz bardzo mało czasu na śniadanie, więc przeważnie go nie jesz lub kupujesz coś w drodze do pracy? Mam dla Ciebie przepis idealny! Deser owocowy ze skyrem i ciasteczkami to pyszny, zdrowy posiłek, który możesz śmiało zjeść na śniadanie. …

Placki kefirowe z bananem
Przepisy ŚNIADANIA

Placki kefirowe z bananem

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano25 czerwca 202117 czerwca 2021Zamieść komentarz we wpisie Placki kefirowe z bananem

Placki kefirowe z bananem, to pyszny pomysł na śniadanie z sezonowymi owocami. Mięciutkie i delikatne. Po prostu rozpływają się w ustach. Zamiast kefiru możesz użyć maślanki, wyjdą tak samo dobre. Możesz, także użyć dowolnych owoców jagodowych. Jeśli martwisz się, że …

Makaron ze szpargami i wędzona makrelą
OBIADY Przepisy

Makaron ze szparagami i wędzoną makrelą

Autor: Gosia Hofmanzaktualizowano26 sierpnia 202111 czerwca 2021Zamieść komentarz we wpisie Makaron ze szparagami i wędzoną makrelą

Dziś przygotowałam dla Ciebie makaron ze szparagami i wędzoną makrelą, czyli przepis na obiad w 15 min., a jeśli się dobrze zorganizujesz to może i nawet w 10 min. Pamiętaj dobra organizacja to podstawa. W trakcie gotowania makaronu, przygotuj pozostałe …

Nawigacja po wpisach

Strona 1 … Strona 3 Strona 4 Strona 5

Szukaj na blogu

Witaj na moim blogu!

Cześć tu Gosia!
Cześć tu Gosia!

Jestem dietetykiem, trenerem personalnym oraz mamą 4 letniej Mai. Kocham sport, książki i Netflixa. Chce Ci pokazać, że dieta i aktywność fizyczna to nie kara i wystarczą nie wielkie zmiany, żeby osiągnąć swój cel.

Newsletter

Zapisz się do newslettera i otrzymaj za darmo 7- dniowy jadłospis 1800 kcal!

Dziękuję!

Właśnie zapisałeś się do mojego newslettera ;) Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej.

Gosia

.

E-book wiosenny już w sprzedaży!

E-book wiosenny już w sprzedaży!

znajdziesz mnie na facebooku

Dieta

Dieta w insulinooporności
Dieta

Dieta w insulinooporności

10 najczęstszych błędów podczas odchudzania
Dieta

10 najczęstszych błędów podczas odchudzania

Dieta planetarna
Dieta

Co to jest DIETA PLANETARNA i na czym polega?

Obserwuj mnie!

Polecane posty

  • Mrożenie - zatrzymaj lato na dłużej!
    ZDROWIE

    Mrożenie – zatrzymaj lato na dłużej!

  • Dwa przepisy na sałatki z ogórków na zimę!
    PrzepisyZAPRAWY

    Dwa przepisy na sałatki z ogórków na zimę!

  • Książkowe polecajki ostatnich miesięcy
    KSIĄŻKI

    Książkowe polecajki ostatnich miesięcy!

Znajdziesz mnie:

  • Polityka prywatności

Tagi

BEZ GLUTENU BEZ LAKTOZY JADŁOSPIS WEGAŃSKIE WEGETARIAŃSKIE Z RYBĄ

Napisz do mnie!

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące współpracy, coś jest nie jasne lub masz wątpliwości. Śmiało pisz! Postaram się odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania.

  • kontakt@besmart-eatsmart.pl
Tło plik wektorowy utworzone przez pikisuperstar - pl.freepik.comBlossom Mommy Blog | Stworzony przez Blossom Themes.Napędzane przez WordPress.Polityka prywatności